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意甲弗洛西诺内vs都灵赛果:立秋之后要滋陰潤燥養肺 中醫推薦四大滋補食譜

都灵vs国际米兰直播 www.jaqcbq.com.cn   昨天是立秋節氣,立秋是秋季的第一個節氣,立秋后雖然依舊是暑熱高溫的天氣但是與夏季的炎熱高溫有所不同,而天氣也會漸漸的轉涼,此時的天氣會變的干燥容易使人上火,所以我們應該吃些具有降火祛暑功效的食物,除此之外秋季干燥,氣躁容易傷肺,從而導致疾病的發生,因此還要注意潤燥、潤肺還有滋陰,那么此時我們應該吃些什么來緩解這些情況呢?四大滋補供你參考。

  立秋之后要滋陰潤燥養肺 中醫推薦四大滋補食譜

  沙參玉竹老鴨湯:

  【材料】老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽

  【做法】準備好以上所有食材,將老鴨洗凈切塊汆水,玉竹、沙參洗干凈,將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中,加入適量清水,大火煮開后,轉小火,煲2小時左右,加入適量雞粉、鹽調味即可

  【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱

  生地粥:

  [配方] 生地黃25克,大米75克,白糖少許。

  [做法] 生地黃(鮮品洗凈細切后,用適量清水在火上煮沸約30分鐘后,潷出藥汁,再復箭煮一次,兩次藥液合并后濃縮至100毫升,備用。將大米洗凈煮成白粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖調味即可。

  [功效] 滋陰益胃,涼血生津。本方還可做肺結核,糖尿病患者之膳食。

  醋椒魚:

  [配料] 黃魚1條,香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

  [做法] 黃魚洗凈后剞成花刀紋備用,蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱,魚下鍋兩面煎至見黃,撈出淋干油;鍋內放少量油,熱后,將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒,隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚,燒至魚熟,撈起放入深盤內,散上蔥絲、香菜;鍋內湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內即可。

  [功效] 健脾開胃,填精,益氣。

  黃精煨肘:

  [配方] 黃精9克,黨參9克,大棗5枚,豬肘750克,生姜15克,蔥適量。

  [做法] 黃精切薄片,黨參切短節,裝紗布袋內,扎口;大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內焯去血水,撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。

  以上食物同放入沙鍋中,注入適量清水,置武火上燒沸,撇盡浮沫,改文火繼續煨至汁濃肘粘,去除藥包,肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。

  [功效] 補脾潤肺。對脾胃虛弱,飲食不振,肺虛咳嗽,病后體弱者由為適宜。
  來源:鳳凰中醫